找回密码
 立即注册
mito
查看: 2559|回复: 3

锻炼身体的最好方法 每周两小时,在家就能练出好身材!

[复制链接]

7万

主题

599

回帖

24万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
241021
发表于 2019-1-3 09:14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼身体的最好方法 每周两小时,在家就能练出好身材!

e8245221ebe3461b8b2f9d0885f96d27.jpeg

独创懒人健身法: 每周两小时,在家就能练出好身材! 最高学历健身教练刘洹Burning: 美国国家运动医学会CPT私人教练 认证WLS减重专家、FNS营养专家 FEEL增高矫形课程总监 REHAB ESSENTIALS运动康复认证 AASFP亚洲体适能高级私教 香港大学博士生

课程目录:
1.家庭全身抗阻训练A,紧致全身
2.家庭原地有氧A,高效燃脂
3.站立腹部训练,4分钟极速甩脂
4.家庭全身抗阻训练B,紧致全身
5.家庭原地有氧B,高效燃脂
6.卧室初级腹部训练,打造马甲线
7.家庭胸部训练,拥有紧致胸部
8.家庭背部训练,练就挺拔身姿
9.家庭肩部训练,打造性感肩部
10.家庭臀腿训练,塑造好看臀/腿形
11.高强度TABATA训练,极速燃脂
12.珍高效哑铃训练,全身塑形
13.卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线
下载:
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

回复

使用道具 举报

0

主题

3910

回帖

9806

积分

论坛元老

Rank: 6Rank: 6

积分
9806
发表于 2019-1-3 15:41:18 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
回复

使用道具 举报

szl888 该用户已被删除
发表于 2019-1-7 21:25:02 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

0

主题

2万

回帖

4万

积分

禁止访问

积分
41597
发表于 2021-5-7 15:02:35 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

QQ|Archiver|手机版|

GMT+8, 2024-11-23 05:27 , Processed in 0.197927 second(s), 45 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表