游泳教程 新版（高清）

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077 游泳教程 新版（高清）
├─1、超清学游泳（重点学习）
│  ├─01如何克服对水的恐惧
│  │  ├┈01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4
│  │  ├┈02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4
│  │  ├┈03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4
│  │  ├┈04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4
│  │  ├┈05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4
│  │  ├┈06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4
│  │  ├┈07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4
│  │  ├┈08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4
│  │  ├┈09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4
│  │  ├┈10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4
│  │  ├┈11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4
│  │  ├┈12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4
│  │  ├┈13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4
│  │  ├┈14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4
│  │  ├┈15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4
│  │  ├┈16如何在水中倒立_zh_hd.mp4
│  │  ├┈17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4
│  │  ├┈18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4
│  │  ├┈19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4
│  │  ├┈20如何在水中取物_zh_hd.mp4
│  │  ├┈21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4
│  │  └┈22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4
│  ├─02自由泳教学
│  │  ├┈01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈03入水技巧_zh_hd.mp4
│  │  ├┈04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4
│  │  ├┈05自由泳_划水_zh_hd.mp4
│  │  ├┈06自由泳_打腿_zh_hd.mp4
│  │  ├┈07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4
│  │  ├┈08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4
│  │  ├┈10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4
│  │  └┈11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
│  ├─03仰泳教学
│  │  ├┈01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈03入水技巧_zh_hd.mp4
│  │  ├┈04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4
│  │  ├┈05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4
│  │  ├┈06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4
│  │  ├┈07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4
│  │  ├┈08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4
│  │  ├┈10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4
│  │  ├┈11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4
│  │  └┈12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
│  ├─04蛙泳教学
│  │  ├┈01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
│  │  ├┈03入水技巧_zh_hd.mp4
│  │  ├┈04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4
│  │  ├┈05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4
│  │  ├┈06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4
│  │  ├┈07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4
│  │  ├┈08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4
│  │  ├┈09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4
│  │  ├┈10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4
│  │  └┈11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
│  └─05蝶泳
│  └─├┈1、蝶泳腿部技术.mp4
│  └─├┈2、蝶泳划臂技术1.mp4
│  └─├┈3、蝶泳划臂技术2.mp4
│  └─├┈4、蝶泳划臂与腿配合技术.mp4
│  └─└┈5、完整配合技术.mp4
├─2、蛙泳自由泳教学
│  ├┈【课时01】泳具介绍.flv
│  ├┈【课时02】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv
│  ├┈【课时03】蛙泳的呼吸.flv
│  ├┈【课时04】蛙泳的水中平衡.flv
│  ├┈【课时05】蛙泳的腿部练习.flv
│  ├┈【课时06】蛙泳的手部练习.flv
│  ├┈【课时07】蛙泳的手脚配合.flv
│  ├┈【课时08】蛙泳错误动作精析.flv
│  ├┈【课时09】非常规练习法.flv
│  ├┈【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv
│  ├┈【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv
│  ├┈【课时12】陆地力量训练方法.flv
│  ├┈【课时13】游进中身体下沉的原因.flv
│  ├┈【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv
│  ├┈【课时15】自由泳教程前言.flv
│  ├┈【课时16】正确认识自由泳.flv
│  ├┈【课时17】自由泳腿部动作学习.flv
│  ├┈【课时18】自由泳上肢动作学习.flv
│  ├┈【课时19】自由泳手脚配合.flv
│  ├┈【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv
│  ├┈【课时21】自由泳能力的提高.flv
│  ├┈【课时22】自由泳特殊练习法.flv
│  ├┈【课时23】关于身体能力的开发.flv
│  └┈【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv
└─3、赠品
└─├─安全游泳 防溺水和急救
└─│  ├┈防溺水教育动画.mp4
└─│  ├┈防溺水视频.mp4
└─│  ├┈高中防溺水教育.mp4
└─│  ├┈急救 掌握心肺复苏技巧.mp4
└─│  ├┈拒绝野外游泳.mp4
└─│  ├┈脸盆也能溺水.mp4
└─│  ├┈同伴溺水  禁止盲目营救.mp4
└─│  ├┈危险水域.wmv
└─│  └┈小学防溺水教育.mp4
└─├─婴幼儿游泳系列 图文教程
└─│  ├┈4种游泳姿势.doc
└─│  ├┈宝宝为什么要学游泳.doc
└─│  ├┈儿童游泳安全指南.doc
└─│  ├┈儿童游泳要提防哪些病.doc
└─│  ├┈孩子游泳如何预防游泳病.doc
└─│  ├┈教你学游泳.pdf
└─│  ├┈教婴儿游泳的11项措施.doc
└─│  ├┈如何指导1—3岁幼儿学游泳.doc
└─│  ├┈少儿游泳可促进骨骼发育.doc
└─│  ├┈四种游泳姿势的动画图解.pdf
└─│  ├┈图解游泳速成法.pdf
└─│  ├┈新宝宝“冬泳”好处真不少.doc
└─│  ├┈新生儿游泳能提高智商.doc
└─│  ├┈婴幼儿游泳的八大益处所在.doc
└─│  ├┈游泳教学DIY--游泳教学顺序.pdf
└─│  ├┈游泳教学DIY——游泳教学顺序.pdf
└─│  ├┈游泳前后该如何饮食.doc
└─│  ├┈游泳入门捷径.pdf
└─│  ├┈游泳需要准备的衣物用具.doc
└─│  ├┈游泳学与练.pdf
└─│  ├┈游泳运动与身心健康.pdf
└─│  ├┈游泳转身技术详细介绍.doc
└─│  ├┈幼儿游泳的好处和注意事项.doc
└─│  ├┈幼儿游泳好处及注意事项.doc
└─│  ├┈怎样学游泳.扫描版[pdf].pdf
└─│  └┈制定学龄前儿童夏季游泳方案.doc
└─└─游泳图文教程
└─└─├─游泳速成
└─└─├┈《轻松有效的鱼式游泳》.pdf
└─└─├┈《游泳 仰泳技术图解》_.pdf
└─└─├┈鞭状运动之理论新说.pdf
└─└─├┈蝶泳出发几个问题.pdf
└─└─├┈蝶泳技术图解_11219711.pdf
└─└─├┈蝶泳技术与练习_10454031.pdf
└─└─├┈蝶泳陆上训练.pdf
└─└─├┈蝶泳手脚配合问题.pdf
└─└─├┈对公开水域训练的体会.pdf
└─└─├┈对仰泳技术的探讨.pdf
└─└─├┈多活50年系列图书  游泳_10659799.pdf
└─└─├┈高等学校体育教育专业教材  游泳  （修订版）_11447876.pdf
└─└─├┈高速体验划水训练.pdf
└─└─├┈各种划水的区别.pdf
└─└─├┈跟专家练游泳_10342384.pdf
└─└─├┈公开水域比赛应对恶劣天气.pdf
└─└─├┈关于划水 呼吸等问题.pdf
└─└─├┈关于自由泳打腿 换气等.pdf
└─└─├┈关于自由泳打腿.pdf
└─└─├┈关于自由泳打腿等几个问题.pdf
└─└─├┈关于自由泳的手脚配合.pdf
└─└─├┈关于自由泳的一些问题.pdf
└─└─├┈海尼斯《健身游泳》.pdf
└─└─├┈教你学游泳.pdf
└─└─├┈教你学游泳_11722225.pdf
└─└─├┈竞技游泳中的力量训练.pdf
└─└─├┈利用有氧爆发力训练提高游泳速度.pdf
└─└─├┈年龄组运动员仰泳训练.pdf
└─└─├┈年轻运动员使用糖的最好方式?.pdf
└─└─├┈爬泳技术图解_11219712.pdf
└─└─├┈轻松有效的鱼式游泳.pdf
└─└─├┈全方位增强腿动力之二. 水中打腿训练计划.pdf
└─└─├┈全方位增强腿动力之一提高脚踝柔韧性.pdf
└─└─├┈如何提高你的核心力量.pdf
└─└─├┈如何游好仰泳.pdf
└─└─├┈世界游泳冠军的自由泳技术转换.pdf
└─└─├┈水下海豚腿简约5步教法.pdf
└─└─├┈水阻促成鞭状打腿.pdf
└─└─├┈四种泳姿的常见问题.pdf
└─└─├┈速成学游泳_11362863.pdf
└─└─├┈谈谈公开水域自由泳鳄鱼眼技术.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法  踩水与漂浮.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法 八 自由泳配合和分解游.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法 二.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法 九 仰泳.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法 六 蹬壁 水中平衡.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法 七 流线型.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法 三.pdf
└─└─├┈探索成人学习游泳技术和方法 四 正确呼吸 .pdf
└─└─├┈蛙泳池边练习 造就完美蛙泳.pdf
└─└─├┈蛙泳的配合时机.pdf
└─└─├┈蛙泳技术图解_11219713.pdf
└─└─├┈蛙泳配合技术及练习方法.pdf
└─└─├┈蛙泳腿部训练?.pdf
└─└─├┈为什么游泳运动员需要爆发力训练.pdf
└─└─├┈问与答.pdf
└─└─├┈问与答2.pdf
└─└─├┈问与答5.pdf
└─└─├┈我国竞技项目游泳核心力量训练的发展阶段和特征.pdf
└─└─├┈无板自由泳打腿方法.pdf
└─└─├┈嬉水自学入门_10063580.pdf
└─└─├┈先学自由泳优点多1.pdf
└─└─├┈先学自由泳优点多2.pdf
└─└─├┈现代蛙泳的陆上训练.pdf
└─└─├┈现代蛙泳机理.pdf
└─└─├┈现代游泳技术与训练发展方向.pdf
└─└─├┈仰泳呼吸之间.pdf
└─└─├┈要想游的省力 切记关爱筋膜.pdf
└─└─├┈营养能否帮助对付肌肉抽筋?.pdf
└─└─├┈优秀运动员利用划频控速现状.pdf
└─└─├┈游得快原理 上.pdf
└─└─├┈游的快原理 下.pdf
└─└─├┈游泳_10063533.pdf
└─└─├┈游泳_11800147.pdf
└─└─├┈游泳：必备基础&实用技巧_.pdf
└─└─├┈游泳技法练习——91种提高游泳技术的练习方法_10411238.pdf
└─└─├┈游泳救生解脱技术.pdf
└─└─├┈游泳就应该这么练 台湾铁三选手呼吸训练指南.pdf
└─└─├┈游泳入门_12673178.pdf
└─└─├┈游泳时保持良好身体位置的要点及要注意的问题.pdf
└─└─├┈游泳速成_10063532.pdf
└─└─├┈游泳运动的热身及赛前准备.pdf
└─└─├┈游泳运动员的陆上训练.pdf
└─└─├┈游泳运动员的伸展练习?.pdf
└─└─├┈游泳运动员核心力量训练的应用和探索.pdf
└─└─├┈越柔软 越快 谈自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性.pdf
└─└─├┈怎样学游泳_10454745.pdf
└─└─├┈专家教你学游泳  （上册）_11394696.pdf
└─└─├┈专家教你学游泳  （下册）_11394697.pdf
└─└─├┈自腿速度决定底线速度.pdf
└─└─├┈自由泳单侧呼吸的技战术要点.pdf
└─└─├┈自由泳划水技术及呼吸配合练习?.pdf
└─└─├┈自由泳划水提高技术.pdf
└─└─├┈自由泳交叉.pdf
└─└─├┈自由泳入水动作要点及注意问题.pdf
└─└─├┈自由泳手脚配合和身体位置.pdf
└─└─└┈自由泳腿部的技术训练.pdf

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