找回密码
 立即注册
mito
查看: 501|回复: 3

程亦山(三角肌)

[复制链接]

7万

主题

599

回帖

24万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
241021
发表于 2022-5-9 10:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
028 程亦山(三角肌)
├─颈后推举
│  ├┈颈后推举1.jpg
│  ├┈颈后推举2.jpg
│  ├┈颈后推举(背面).mp4
│  ├┈颈后推举(侧面).mp4
│  └┈颈后推举(正面).mp4
├─史密斯颈前推举
│  ├┈史密斯颈前推举(侧面).mp4
│  ├┈史密斯颈前推举(正面).mp4
│  ├┈史密斯颈前推举握距1.jpg
│  ├┈史密斯颈前推举握距2.jpg
│  ├┈史密斯颈前推举握距3.jpg
│  └┈史密斯颈前推举握距4.jpg
├─哑铃侧平举
│  ├┈哑铃侧平举1.jpg
│  ├┈哑铃侧平举2.jpg
│  ├┈哑铃侧平举3.jpg
│  ├┈哑铃侧平举4.jpg
│  ├┈哑铃侧平举(背面).mp4
│  ├┈哑铃侧平举(侧面).mp4
│  ├┈哑铃侧平举(细节).mp4
│  └┈哑铃侧平举(正面).mp4
├─坐姿哑铃俯身飞鸟
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟1.jpg
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟2.jpg
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟3.jpg
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟(背面).mp4
│  └┈坐姿哑铃俯身飞鸟(正面).mp4
├─坐姿哑铃推举
│  ├┈坐姿哑铃推举1.jpg
│  ├┈坐姿哑铃推举2.jpg
│  ├┈坐姿哑铃推举3.jpg
│  ├┈坐姿哑铃推举(背面).mp4
│  ├┈坐姿哑铃推举(侧面).mp4
│  └┈坐姿哑铃推举(正面).mp4
└┈程亦山三角肌笔记.docx

游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复


回复

使用道具 举报

QQ|Archiver|手机版|

GMT+8, 2024-11-24 16:25 , Processed in 0.206345 second(s), 41 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表