麦大湿小腿

admin

234 麦大湿小腿
├─Day 01
│  ├┈01 足弓旋转.mp4
│  ├┈02 功能跪姿起立.mp4
│  ├┈Day 01.pdf
│  └┈那两条语音就在念稿子，没啥用.mp4
├─Day 02
│  ├┈01 足背交叉后坐.mp4
│  ├┈02 俯身足跟推送.mp4
│  ├┈Day 02.pdf
│  └┈没什么用的一条语音.mp4
├─Day 03
│  ├┈1 5点重心感应.mp4
│  ├┈2 推墙脊柱波浪.mp4
│  └┈Day 03.pdf
├─Day 04
│  ├┈01 仰卧骨盆翻转.mp4
│  ├┈02 仰卧对角旋转.mp4
│  └┈Day 04.pdf
├─Day05
│  ├┈1 仰卧内顶球足跟推送.mp4
│  ├┈2 仰卧按球足跟推送.mp4
│  └┈Day 05.pdf
├─Day06
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 坐姿足底下压球.mp4
│  └┈2 坐姿足底前推球.mp4
├─Day07
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 侧按球抬腿.mp4
│  └┈2 仰卧按球揉髋.mp4
├─Day08
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 仰卧内顶球抬腿外旋.mp4
│  └┈2 仰卧夹球左右摆腿.mp4
├─Day09
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 膝延伸肩桥.mp4
│  └┈2 肩桥?侧移支撑.mp4
├─Day10
│  ├┈01 侧卧坐骨前推.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 靠墙髋起落.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  └┈04.jpg
├─Day11
│  ├┈01 俯身悬腿平衡.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 肩桥夹球骨盆推送.mp4
│  ├┈02.jpg
│  └┈03.jpg
├─Day12
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 仰卧夹球左右摆腿.mp4
│  └┈2 收肋按地平衡.mp4
├─Day13
│  ├┈01 抬肘迈腿.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 仰卧骨盆画圈.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  └┈04.jpg
├─Day14
│  ├┈01 仰卧落坐.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 仰卧内顶球足跟推送.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  └┈04.jpg
├─Day15
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 足跟支撑感应.mp4
│  └┈2 仰卧内顶球足跟推送.mp4
├─Day16
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 坐姿足底前推球.mp4
│  └┈2 收肋按地平衡.mp4
├─Day17
│  ├┈01 仰卧按球揉髋.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 靠墙髋起落.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03 俯身举臂交替支撑.mp4
│  ├┈03.jpg
│  └┈04.jpg
├─Day18
│  ├┈01 足背交叉后坐.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 俯身足跟推送.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03 仰卧骨盆翻转.mp4
│  ├┈03.jpg
│  └┈04.jpg
├─Day19
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 坐姿足底前推球.mp4
│  ├┈2 俯身悬腿平衡.mp4
│  └┈3 功能跪姿起立.mp4
├─Day20
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈05.jpg
│  ├┈1 侧按球抬腿.mp4
│  ├┈2 仰卧按球足跟推送.mp4
│  └┈3 仰卧按球揉髋.mp4
├─Day21
│  ├┈01 侧卧坐骨前推.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03 抬肘迈腿.mp4
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  └┈2 推墙脊柱波浪.mp4
├─Day22
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03 肩桥夹球骨盆推送.mp4
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  ├┈1 仰卧内顶球抬腿外旋.mp4
│  └┈2 仰卧夹球左右摆腿.mp4
├─Day23
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03 俯身举臂交替支撑.mp4
│  ├┈03.jpg
│  ├┈1 膝延伸肩桥.mp4
│  └┈2 肩桥?侧移支撑.mp4
├─Day24
│  ├┈02 俯身足跟推送.mp4
│  ├┈02 功能跪姿起立.mp4
│  ├┈2 坐姿足底前推球.mp4
│  ├┈Screenshot_20191215_110351.jpg
│  ├┈Screenshot_20191215_110405.jpg
│  └┈Screenshot_20191215_110417.jpg
├─Day25
│  ├┈01 仰卧夹球左右摆腿.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 收肋按地平衡.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03 仰卧落坐.mp4
│  ├┈03.jpg
│  └┈04.jpg
├─Day26
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  └┈04.jpg
├─Day27
│  ├┈01 侧卧坐骨前推.mp4
│  ├┈01 抬肘迈腿.mp4
│  ├┈01 推墙脊柱波浪.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04 支撑末期足跟推送.mp4
│  └┈04.jpg
├─Day28
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 功能跪姿起立.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03 俯身举臂交替支撑.mp4
│  ├┈03.jpg
│  ├┈04.jpg
│  └┈1 坐姿足底下压球.mp4
├─Day29
│  ├┈01 仰卧落坐.mp4
│  ├┈01.jpg
│  ├┈02 肩桥夹球骨盆推送.mp4
│  ├┈02.jpg
│  ├┈03.jpg
│  └┈VID_20191223_220132.mp4
├─Day30
│  ├┈01 足背交叉后坐.mp4
│  ├┈2 仰卧按球揉髋.mp4
│  ├┈Screenshot_20191223_093010.jpg
│  ├┈Screenshot_20191223_093029.jpg
│  ├┈Screenshot_20191223_093104.jpg
│  ├┈Screenshot_20191223_093116.jpg
│  └┈Screenshot_20191223_093127.jpg
└─倒卖断更不退款
└─├┈01 侧卧坐骨前推.mp4
└─├┈01 俯身悬腿平衡.mp4
└─├┈01 抬肘迈腿.mp4
└─├┈01 仰卧骨盆翻转.mp4
└─├┈01 仰卧落坐.mp4
└─├┈01 足背交叉后坐.mp4
└─├┈01 足弓旋转.mp4
└─├┈02 俯身足跟推送.mp4
└─├┈02 功能跪姿起立.mp4
└─├┈02 肩桥夹球骨盆推送.mp4
└─├┈02 靠墙髋起落.mp4
└─├┈02 仰卧对角旋转.mp4
└─├┈02 仰卧骨盆画圈.mp4
└─├┈02 仰卧内顶球足跟推送.mp4
└─├┈1 5点重心感应.mp4
└─├┈1 侧按球抬腿.mp4
└─├┈1 膝延伸肩桥.mp4
└─├┈1 仰卧夹球左右摆腿.mp4
└─├┈1 仰卧内顶球抬腿外旋.mp4
└─├┈1 仰卧内顶球足跟推送.mp4
└─├┈1 坐姿足底下压球.mp4
└─├┈2 肩桥?侧移支撑.mp4
└─├┈2 收肋按地平衡.mp4
└─├┈2 推墙脊柱波浪.mp4
└─├┈2 仰卧按球揉髋.mp4
└─├┈2 仰卧按球足跟推送.mp4
└─├┈2 仰卧夹球左右摆腿.mp4
└─└┈2 坐姿足底前推球.mp4

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：208528280@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。