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mito
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高级定制第 4 阶段(呼吸和走姿训练)

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发表于 2022-9-9 10:37:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
027 高级定制第 4 阶段(呼吸和走姿训练)
├─体态学院第四阶段—体态法宝(之后做任何你想做的运动之前和之后都使用一下这个法宝)
│  ├┈(1)颈部的活动.mov
│  ├┈(2)肩部的活动.mov
│  ├┈(3)上背部的激活.mov
│  ├┈(4)整体侧拉伸.mov
│  ├┈(5)提高胸椎灵活性训练以及腿部后侧拉伸.mov
│  ├┈(6)增加髋部灵活性.mov
│  ├┈(7)股四头肌拉伸.mov
│  ├┈(8)心肺训练.mp4
│  ├┈(9)整体跳跃.mov
│  ├┈第四阶段-体态法宝.png
│  └┈关于第四阶段体态法宝的提示.mov
└─体态学院第四阶段—正确的呼吸和正确走姿训练(可以日常去练习,建议每天去做)
└─├┈第四阶段-呼吸步态.png
└─├┈平躺呼吸训练——建议睡前练习.mov
└─├┈站立呼吸训练——建议早晨起来练习.mov
└─└┈正确的走姿训练.mov

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