admin 发表于 2015-10-5 23:35:32

瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础


为什么要学习瑜伽？因为瑜伽带给我们由外而内的力量，自信，带给我内心的喜悦和富足，这种感觉是任何物质上的财富所不能给予的。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
瑜伽必备开篇一、准备工作二、呼吸练习（10次呼吸）三、坐姿扭转（左右各1次）四、坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次）五、坐姿侧伸展（左右各1次）六、举腿仰卧起（6次）七、抬腿仰卧侧起（左右各3次）
持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。

**** Hidden Message *****

zhangfumao0430 发表于 2015-10-8 21:51:18

帮你顶下哈！！

zhangfumao0430 发表于 2015-10-12 17:27:32

相当不错，感谢无私分享精神！

qingfeng 发表于 2015-10-14 06:00:05

谢谢楼主，共同发展

黑色玄风 发表于 2015-10-15 11:46:29

这是什么东东啊

godfather 发表于 2016-10-25 22:25:51

瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]

ccc5560 发表于 2017-3-15 17:09:06

瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础

r40845 发表于 2017-4-26 08:37:03

网上调查VvbvbVvb不方便不错vc

lovewhowho 发表于 2017-6-19 18:33:13

666666666666666

wzgabc2016 发表于 2017-9-1 00:49:53

fgdgfdgsgdfgsdfg
页: [1] 2 3
查看完整版本: 瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础