【自控体系】懒人的自我管理提升训练营
【自控体系】懒人的自我管理提升训练营有一份好的人生成绩只不过就是比别人更能管住自己而已。拥有自控力，你也可以拥有一份优秀到连自己都不敢相信的履历。
北大学霸Stephanie老师，为你带来的《自我管理提升训练营》，本课首次分享了他保持高效学习状态的方法和技巧。不强制，不压抑，有序同时还能玩耍，5种自我管理模型，启动底层自控力，1个月建立你的专属自控体系 ，有限度的，掌控自己的时间和生活。彻底摆脱拖延症。
拥有7天的自控力，你可以轻松读完一本书，而有些人终身不会触碰新知识；
拥有15天的自控力，你能建立一些新习惯，而有些人从来不会改变自己；
拥有100天的自控力，你有能力掌控自己的身材，而有些人只能懊悔减肥再次失败；
拥有300天的自控力，你会掌握各种职场技能，磨炼出自己的核心竞争力，而有些人永远找不到理想的工作……
熟悉我的朋友都知道，我是个没有拖延症的人，从小到大，只要是想做的事情，就没有做不成的：
凭借自控力，我读书比别人快，一年能读完200+本书；
凭借自控力，我在一年内修完了北大法学院&瑞典隆德大学合办的国际法专业全部课程，还拿到了英国名校约克大学和利兹大学的博士offer；
凭借自控力，我坚持每周去健身房3次以上，不到两个月减掉了11斤纯脂肪；
工作之后，凭借自控力高效执行，我入职不到30天就撑起来项目组全季度的KPI。
我没有特别聪明，也不是最努力的那个，获得现在的成绩只不过就是比别人更能管住自己而已。拥有自控力，你也可以拥有一份优秀到连自己都不敢相信的履历。
我制作《自我管理提升训练营》，就是想帮助每一个有潜力，但却被“拖延症”拖了后腿的朋友，摆脱从前的自己，成为一个更好的“新人”。
越自律，越自由，轻松掌控你的生活
1 自我管理的类型
2 找到自我管理能力差的根源
3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」
4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统
5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理
6 加餐1：怪诞脑科学
1 如何设定目标，避免眼高手低
2 如何做好时间规划，掌控自己的生活
3 如何增强动机，快速启动
4 如何合理设置奖励与惩罚
5 如何快速进入状态
6加餐2：身份的焦虑
1如何提高效率
2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心
3 遇到障碍，如何不半途而废
4 如何摆脱负面情绪的困扰
5如何做好精力管理，摆脱疲倦
6 如何长期坚持，抵制诱惑
7如何自我监督，及时调整
8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯
9课程总结
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