admin 发表于 2017-3-17 20:24:22

【4分钟瘦身操】快速家庭健身(腿部，臀部）

锻炼身体，但是没有时间？没有关系。四分钟的高强度全身运动让你在短时间内达到一般锻炼30分钟的效果。体重深蹲已适应，想加些强度？力量训练完没耐性做几十分钟的有氧？高强度全身运动不仅让你在短时间内消耗大量的能量，更重要的是它能提高你的基础代谢率，让你在运动结束之后的24小时内消耗更多的能量。只要四分钟，不锻炼再也没有借口。四分钟的高强全身运动，看似简单做起来难。你能一口气做完四分钟吗？
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loyi1188 发表于 2017-8-6 10:13:03

相当不错，感谢无私分享精神！

jonhvard 发表于 2017-8-21 18:11:37

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皇后娘娘 发表于 2018-6-21 22:14:34

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xielichang 发表于 2019-6-26 19:00:06

瘦身操】快速家庭健身(腿部，臀部

shi081105 发表于 2021-2-8 15:31:59

弱弱的冒个泡！

907470280 发表于 2021-5-7 08:51:32

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